​10月10日，由石家庄市科协主办，市社会心理学会承办的双创周心理科普活动——“心理赋能向阳人生”心理讲座在石家庄市中和健康学校举行。活动邀请了中国科协心理应急志愿服务队河北省支队队长、石家庄市社会心理学会副会长郝志英担任主讲。线下线上近七百名师生聆听讲座。

针对学生在日常生活和职业技术学习中多见的心理问题和困惑，郝志英从发展心理学、积极心理学等角度，向同学们讲解如何客观认识自己、读懂自己，进而做到关爱自己、悦纳自己。在“理解我们曾经的际遇”环节，老师告诉学生们，过往的经历是来路，不是归途，原生家庭对我们有影响，但无法决定我们的未来。15岁是自我建构的黄金年龄，在这一年龄读懂自己，成为更好的自己是对自己的责任，更是心理发展的客观规律。在“懂得悦纳自己”环节，老师向孩子们讲解了觉察并识别自身情绪的方法以及如何应用ABCDE模型、“54321正念练习”等心理学技术来自行调整情绪。针对孩子们对自己未来职业发展的困惑，郝志英为孩子们进行了心理赋能，充分肯定了孩子们所学所能，鼓励孩子们学好自己的专业，成为对社会有用的人，老师的肯定和鼓励为孩子们注入了一剂强心针，孩子们边听边记笔记。

从青春期开始，学生们的人际关系问题就日益凸显，针对比较常见的人际关系问题，郝志英从建立社会支持系统入手，教导孩子们如何处理人际关系，怎么有效沟通，怎么处理分歧等。为了避免伤害，老师特别强调在交往中注意识别交往对象，要有辨别力，在有效甄别下获得能互相支持、相互促进、安全且有边界的友谊。讲座的最后，郝志英建议大家在课余时间适当学习心理学理论，坚持运用心理学技术来调整自身情绪、释放自身潜能。

来源：石家庄市社会心理学会