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石家庄市社会心理学会举办“心理科普进社区，科学文化进基层”心理健康知识科普讲座
发布时间：2025年10月21日 09：03
为提升社区居民身心健康素养，助力健全社会心理服务体系，10月15日，由石家庄市科协主办、市社会心理学会承办的“心理科普进社区，科学文化进基层”心理健康知识科普讲座在新华区联盟社区举办，活动特邀石家庄市社会心理学会副会长郝志英担任主讲。50余名社区居民到会参加线下活动，1000余名居民通过线上直播收听讲座。
郝志英紧密贴合居民日常生活中常见的压力事件、情绪场景，将实用的心理学知识用通俗易懂的语言进行分析讲解。她先向听众科普了情绪自我调节的方法和理论，通过解析“压力事件-认知评估-心理反应”这一链条，帮助居民科学认识压力成因；并介绍了ABCDE认知调节模型、“将压力视为资源、创伤视为动力”的积极心理学视角，赋予大家应对工作与生活挑战的有效工具。郝志英提醒大家，情绪障碍是由人们的不合理信念所造成的，认知疗法主张用理性认识治疗非理性认识，用合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给我们情绪带来的不良影响。每个问题自身就是答案，在面对问题时，不妨就问题本身思考，试着得到反馈，然后再沿着反馈思考出解决问题的方法。
郝志英还向大家讲解了情绪疏解的“三勿原则”，并阐述了人生历程的幸福之道。社区居民积极参与互动，纷纷提出问题，针对大家生活中的心理困扰，郝志英为他们一一作了解答，进一步提升了社区居民生活的满足感、幸福感。
来源：石家庄市社会心理学会
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