为引导协会会员通过运动调节情绪、依靠科学饮食养护身心，5月30日，石家庄市心理咨询师协会在体育公园开展“与身心的约会——健康运动与饮食”主题线下活动。协会会长高欣荣，副会长贾运娇，理事傅玉霞、刘伟卿，会员武延、刘鑫等参加活动。中国武术六段、传统武术世锦赛冠军、国家社会体育指导员、非遗文化龙门武学项目传承人闫元老师全程带练。

活动前期，主办方结合心理疗愈需求规划内容，将太极拳实操与健康饮食科普作为核心环节。活动现场，闫元首先带领全体会员练习浑圆桩和太极起势，讲解桩功在上下、前后、左右方向的发力要领，并示范动作与呼吸的配合方法。大家在静心站桩、练习招式中，平复情绪、缓解焦躁，切身体会太极拳修心健体的双重价值。

随后开展双人互动推手练习，会员两人一组，练习如何在稳固自身重心的同时，运用巧劲破坏对方平衡。大家积极交流发力心得，感受太极拳防身护体的实用作用。实操结束后，讲师结合心理学知识分享健康饮食内容，讲解膳食如何调节内分泌、舒缓负面情绪，阐明运动、饮食与心理健康之间的内在关联。

本次户外活动依托自然环境，突破了室内咨询的局限，让会员在运动中释放压力，在学习中掌握实用养生知识。活动结束后，大家纷纷表示，动静结合的练习方式有效缓解了日常工作疲惫，他们学会了兼顾身心的日常养护方法。

此次活动拓宽了心理调节的实践路径。后续，协会将持续推出身心疗愈类线下活动，帮助更多人掌握自我调节的科学方法。

来源：石家庄市心理咨询师协会