办公室里学会坐
办公室不正确坐姿大体有三类。第一类：弯着腰瘫坐在椅子上，后背的中部抵住椅子靠背，两手前伸握住鼠标，易导致腰疼和消化不良。第二类：脸紧紧靠向电脑显示器，两肩高耸，两只手缩在电脑键盘上，使背部肌肉过于紧张，常引起后背和脖子疼。第三类：把一只手长时间地放在鼠标上，易导致背中部痛。
正确坐姿：长期面对电脑的人群，显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面；肘部不要低于桌面；键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要；座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位；使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下，最好将整个脚平放在地面上。人与电脑距离50－70厘米；电脑屏幕第一行字在视线下约3厘米处；腰、背贴近有承托的椅背，勿留虚位；膝后略微高过椅边，留一些空隙有利于血液运行；脚底板要接触到地，不要跷二郎腿。
摆放植物有讲究
盆栽植物的摆放也有自己的“规矩”。放得恰到好处，起到美化环境的作用，弄得不好反而让人心里别扭，影响情绪。一般情况下，植物宜放在房间的4个角落，不仅使室内环境有平衡之感，而且植物本身的活力生气可以得到最大发挥。靠近大窗户的地方常有不好处理的空间，光线又好，将植物摆放于此，既弥补了空间的空荡荡的感觉，同时阳光使植物更美丽而使室内充满春色。
大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气。石榴降低空气含铅量；一盆吊兰放在8—10平方米的房间里，就相当于一个空气净化器。
办公室里多饮白开水
空调环境中，常饮水有益健康。现在自来水、矿泉水、桶装水、纯净水……到底哪种水更好？有的人说矿泉水对人体最好，里面含有的矿物质有益健康；有人说，有的矿泉水里面含有的氟过高对人体有害；还有的人说，喝碱性水能增强人体抗病能力。多喝白开水是众多食品营养学者专家肯定的建议。
当感觉口渴的时候再喝水，其实已经晚了。因此，办公室里宜备自己喜爱的杯子和饮品。但要注意，有些办公室的供水机器反复煮沸，叫“千滚水”，钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐等积聚得比较多。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀。“隔夜水”也不能喝。对一些假冒的桶装水特别需要注意，一旦发现桶里出现沉淀和不明物质，要果断弃饮。
复印机打印机单独摆放
办公室桌椅、电脑、复印机、打印机等办公设备，怎么放置更有利健康？有人做过实验，复印机边上的植物易死亡。原因是，复印机在工作时，因静电作用使复印机室内具有一定的臭氧。臭氧具有很强的氧化作用。臭氧是纯氧分子，然而它与存在于自然界的氧气构成不同。臭氧是由三个氧原子构成，多出来的氧原子使臭氧变成了有害物质。
如果条件允许，办公室复印机和打印机应该放在单独的房间。夏季光线强烈，办公室桌椅面向窗户或者人背向窗户看电脑，光线都会刺激到眼睛。 (本报记者 刘贡)
本文来源：海南日报