不公平!炎炎夏日,为什么有的人热成狗,有的人却不怕热?看完秒懂

2018年07月10日
本文专家:陶宁博士,中国科学院生物物理研究所副教授
 
夏天到了,天气那么热,很多人都已经热的受不了了。热到只想静静待着的、热到化的妆秒花的、热到想回北极的,当然,也有热成狗的。
但是,为什么有些人却一点不畏惧这炎炎夏日,甚至完全无所谓呢?
一、有的人为什么更怕热?
总的来说,夏天更怕热的人无外乎以下这么几种情况:
1、肥胖者。
脂肪具有保温的作用,所以我们可以看到南北极生活的动物,例如企鹅、北极熊、海豹,都有厚厚的脂肪层抵御极地的严寒。
有趣的是,在乌克兰的冬天,人们售卖的一种食物居然是纯肥肉,用小刀切一小块放入嘴里,是抵御当地冬天严寒最好的食物。
但是在炎热的夏天,过多的脂肪会阻碍热量散发,所以肥胖者更怕热。由于工作的繁忙、运动空间和时间的减少,高热量食物和点餐的盛行,人们似乎有越来越多的理由不进行运动,打开电视,吃着薯条、薯片,喝着冰可乐,看着美职联,看着世界杯,胖子越来越多,怕热者也越来越多。
2、甲亢患者。
甲亢的原因是甲状腺分泌更多的甲状腺素,甲状腺素对于机体维持清醒状态有帮助,可以让人具有更快的反应速度,保持旺盛活力。
所以看到那些反应迟缓、思维相对较慢的人,很可能是甲状腺激素偏低,例如老人或者甲状腺功能减退的患者,甲减患者需要额外补充甲状腺素,可以缓解因代谢减慢导致的水钠潴留引起的水肿。然而甲状腺激素分泌过多,也是有害无益,对应的疾病是甲亢。
对于人体而言,有一个基础体温,一般是清晨醒来后尚未起床活动尚未进食状态下测量的体温,相对于日常活动后的体温更低,这个基础体温与甲状腺素密切相关,甲状腺素分泌过多,基础体温高,当然就怕热了。
3、更年期妇女。
更年期是妇女绝经期前的一段时间,一般从45岁到55岁,更年期妇女体内激素水平波动较大,有时会导致面色潮红或者身体发热,心情也不太稳定,容易发脾气,这种状态下会容易更怕热一些。
4、心烦意乱时。
有句老话:心静自然凉。人的心情不平静时,思绪纷繁复杂,而大脑是产生热量较多的器官,而且情绪不稳定也会通过神经—内分泌系统引起体内激素水平的变化,导致体温调节能力下降。
5、身体虚弱者。
体温是由下丘脑的体温调节中枢控制,而且高温时,皮下毛细血管网扩展,起到类似散热片的功效,如果体温调节能力下降,或者血液循环不好,皮下毛细血管网不发达,能力集聚不容易散发,也是怕热的诱因之一。
6、环境湿度大、空气对流差的环境。
天热时,如果空气湿度小,则相对干爽,不容易感觉热,如果湿度大,则产生“桑拿”的感觉,汗液蒸发也不能带走大量的热量,人体会产生闷热的感觉。
另一方面,如果空气对流好,形成风,也有利于热量的散发,所谓“清风徐徐”,心旷神怡,如果环境相对封闭,无风,则热量不容易散发,导致烦热。
7、热休克蛋白少的体质或状态。
刚入夏时,人们往往感觉炎热难当,而入夏一段时间后,人们逐渐适应,感觉不是那么难以忍受了。这种体验实际上与体内的热休克蛋白有关。
热休克蛋白就是机体面对热应激时的一种适应性变化,表现为对热更强的适应能力,而刚入夏时,体内的热休克蛋白含量较低,对热敏感,而经过一段时间后,体内的热休克蛋白逐渐合成,含量增加,机体对热的耐受能力自然就得到提高,就没有那么怕热了。
为什么有人会显得更怕热呢?这与热休克蛋白合成的基因类型有关,更快产生热适应,即同样时间内生成更多热休克蛋白的人会显得更扛热一些,还有一个现象就是炎热地区生活的人迁徙到更高纬度的地区,在炎热夏天的适应能力会更强一些,其本质也是与热休克蛋白生成有关。
此外,随着超级大城市及大都市的不断出现,人口向城市集中,一到夏天,众多的空调向室内呼呼送着冷气的同时,根据能量守恒定律,室外的排气扇也是呼呼的排放着大量的热气。
人口多则上千万、好几百万的城市,无数台空调往室外齐吹热风,形成“热岛”效应,这也是人口密度少的郊区比城市中心区温度低好几度的原因。加上汽车尾气的排放和发动机热量的释放,人们会发现夏天酷热难当。
二、怎样才能更清凉地度夏?
1、绿色节能地使用空调,温度设在26度而不是22度甚至更低,减小对城市“热岛”效应的贡献。
2、抽出时间运动、远离高热量食物,及时补充水分。
3、定期体检检查甲状腺激素T3T4水平,预防甲亢。
4、更年期做好自我保健及心理疏导。
5、面对生活工作压力舒缓心理,心烦意乱时静坐冥想,平复心情,积极运动提高机体血液循环活力。
6、面对炎热,慢慢耐受,等待热休克蛋白来助一臂之力。
本文来源:科普中国公众号