2月16日，为了向公众普及春季养生保健知识、提升健康意识，由井陉县科协联合县科技馆举办的春季养生保健讲座在县科技馆圆满落幕。线上线下近600人参与。
讲座伊始，来自医疗界的科技志愿者深入浅出地讲解了春季人体生理特点，阐述了春季阳气升发，人体新陈代谢加快，养生需顺应天时等相关内容，为后续养生方法的介绍奠定理论基础。
在饮食养生方面，志愿者建议春季应多吃菠菜、春笋等应季蔬菜，它们富含维生素与膳食纤维，可滋阴润燥、促进消化；建议减酸增甘，如适当食用红枣、山药等，以养护脾胃。在运动养生环节，专家推荐散步、太极拳等温和运动，建议选择清晨或傍晚进行，每次30分钟以上，既能舒展筋骨，又能促进阳气生发。关于睡眠养生，专家建议早睡早起，保证每天7~8小时睡眠，充足的睡眠有利于阳气潜藏与生发。
现场互动热烈，参与者积极提问，涵盖饮食禁忌、特殊体质养生等问题，志愿者一一耐心解答。
本次讲座获得参与者广泛好评，他们反馈收获颇丰，对春季养生有了系统认识，明确了日常养生方向。今后，井陉县科协将继续举办此类活动，为大家带来更多实用的健康知识，为惠民兴县工作贡献力量。
来源：井陉县科学技术协会