（本文来源：科普中国微信公众号 ）
初次进入高原地区一定要卧床多休息，避免快速行走，避免剧烈运动、避免奔跑或者跑步，避免暴饮暴食，症状较轻者可以喝点葡萄糖缓解，症状严重者要吸氧缓解，如果症状持续严重就要及时就医。
出现高原反应时一定要注意自己的情绪要稳定，不能总是激动或者太恐慌了，一般几天后就会适应的，日常生活中要注意多休息，多喝水、保持心情放松。患有高血压、心脏病、糖尿病、呼吸气管疾病、感冒的患者不宜到高原旅行，建议进高原地区之前先做一次身体检查，尤其是心肺功能的检查，期间不要刻意锻炼身体，如果之前一直有锻炼身体就先暂停下来，避免耗氧量增大加重高原反应。进入高原地区前半个月一定要服用抗高原反应的药物，如红景天、高原安、纯天然藏药来理顺气血，补充能量。含嚼藏药芫根（在藏族聚居区出现高原反应时就用它来补充能量，反应就会立刻消失）。
藏文编辑：恩布
新媒体编辑：薛燕男